19,60. Ich taste mich ran. Wenn ich die 20 habe, werde ich das abfeiern. Und die nächste Stufe hochgehen. Und das Bauchmuskeltraining schlägt auch an. Der Pudding bekommt langsam wieder Form.
We don't believe in anything we dont stand for nothing. We got no "V" for victory cause we know things are tougher.
Mist. Bleib momentan immer knapp unter 20. Irgendwo auf der Strecke trödle ich immer. Zuindest bleibt mein Puls stabil zwischen 130 und 140, noch untrainiert mußte ich da anfangs echt aufpassen.
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Ich fahre im Winter auch viel drinnen, fürs Training ist das auch effektiv. Dennoch der Tipp: noch schöner ist es, draußen zu radeln! Man findet heutzutage mit den Planungstools recht gute Strecken, selbst, wenn man in der Stadt starten muss.
Wenn jetzt demnächst doofes Wetter ist und ich nicht mehr so viel spazierengehen kann, werde ich auch mal drinnen radeln. Meine Schwester hat so ein Teil im Keller stehen.
Ich war gestern entsetzt. Habe mal zwei Monate auf Liegestütze und Co. verzichtet und wie schnell die Muskeln wieder abbauen!
Die letzten Sechs in der Playlist: Holly Macve - Time Is Forever || The Fauns - How Lost || Idles - Tangk || Klez.e - Erregung || The Last Dinner Party - Prelude to Ecstasy || Ducks Ltd. - Harm's Way
Aus eigener Erfahrung weiß ich, daß das sehr flott geht. Sie kehren aber bei regelmäßigem Training aber ebenso schnell wieder zurück, wenn man mal ernsthaft Sport betrieben hat.
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Hatte heute morgen Arzttermin und bin deswegen nicht Ergometer gefahren, dafür war ich gut 4 Kilometer zu Fuß unterwegs, um den goldenen Herbst noch zu genießen ... und mußte dann drei Stunden ausruhen. Mal sehen, ob ich mich heute noch auf den Bock schwinge.
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10.10.2023 13:34
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